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在追求健康体重的道路上，我们听过太多 “管住嘴、迈开腿” 的忠告。但你或许想不到，一段高质量的亲密关系，也可能成为帮你管理体重的 “隐形帮手”。近日，发表在《Gut Microbes》上的研究 “Social bonds and health: exploring the impact of social relations on oxytocin and brain–gut communication in shaping obesity” 中，加州大学洛杉矶分校等机构的科学家揭示了社会关系影响体重的全新机制——美满的婚姻和充足的情感支持，能通过调控 “脑-肠轴”、提升 “爱情激素” 催产素水平，帮助人们更好地管控食欲、维持健康代谢。
如今，肥胖已成为全球性公共卫生难题，我国成年居民超重及肥胖率已突破 50%，与之相关的疾病、糖尿病等健康负担也日益加重。传统的肥胖防治方案多聚焦于饮食控制与运动干预，但为何有人能长期坚持健康习惯，有人却屡屡陷入 “减肥-反弹” 的循环？
这项研究给出了新答案：社会支持，尤其是高质量的婚姻关系，可能是那只看不见的 “健康推手”，它正通过神经-激素-肠道菌群构成的复杂网络，悄悄塑造着我们的体重与健康状态。
我们常把婚后发福戏称为 “幸福肥”，但科学研究表明，婚姻对体重的影响远非 “幸福” 二字能概括。
在本研究中，研究团队对 94 名洛杉矶地区的参与者开展了多维度评估，不仅统计了他们的婚姻状态、体重指数和饮食行为，还通过功能磁共振成像观察其面对食物图片时的大脑反应，同时检测了粪便代谢物与血浆催产素水平。
结果十分明确：已婚且能获得高情感支持的个体，不仅体重指数更低、食物成瘾行为更少，其大脑在面对食物诱惑时，负责抑制冲动和执行控制的背外侧前额叶皮层活动也会显著增强，意味着他们拥有更强的食欲 “克制力”；而未婚人群无论情感支持高低，都未出现这种特异性的大脑活动模式，这或许是因为未婚者的社会支持网络更多元且不稳定。
研究人员指出，婚姻就像一个 “自我控制训练场”，维持长期伴侣关系需要不断克制破坏性冲动、锚定长期相处目标，这种能力很可能会同步强化大脑中管理饮食行为的神经回路。
如果说大脑和肠道是维持健康代谢的两大核心 “器官”，那么催产素就是协调二者运作的 “总指挥”。这种常被称为 “爱情激素” 的物质，会在拥抱、亲吻等亲密互动时释放，既能增进人际亲密感，还承担着关键的生理调控作用。研究发现，已婚且情感支持充足的参与者，血浆催产素水平明显更高；这种激素就像精准的 “调节器”，既能增强大脑中与抑制渴望相关区域的活性，又能促进肠道内更健康的代谢进程，双管齐下助力维持健康体重。
全文的图形摘要
研究还挖掘出社会支持影响体重的另一条关键通路——肠道菌群代谢物。那些情感支持充足的个体，粪便中色氨酸途径代谢物的水平会发生有益改变。这类由肠道细菌产生的化合物，不仅能参与调节全身炎症、免疫功能和能量平衡，还是血清素等关键物质的前体，而血清素又会进一步影响情绪、社交行为与代谢状态。简单来说，良好的社会支持能通过催产素等信号，塑造更健康的肠道菌群代谢环境，进而影响全身能量平衡和炎症水平，形成一条从 “社会心理状态” 到 “生理代谢状态” 的完整闭环。
这项研究的核心意义，在于将 “社会关系” 从模糊的心理影响因素，升级为具有明确生物学通路的健康决定要素。它提示我们，在制定体重管理或健康促进策略时，除了关注饮食与运动，也应重视社会关系质量的培养与维护。毕竟，稳定、积极的人际联结不只会带来情感满足，更已深度嵌入我们的生理健康体系中。当然，该研究也存在一定局限，比如数据为横断面研究、样本多样性不足等，未来还需要更大规模、更长期的追踪研究来验证其中的因果关系。
参考文献：
Xiaobei Zhang,Tien S. Dong,Gilbert C. Gee， et al,. Social bonds and health: exploring the impact of social relations on oxytocin and brain–gut communication in shaping obesity, Gut Microbes (2025). DOI:10.1080/19490976.2025.2566978
撰文 | 生物谷
编辑 | 阿拉斯加宝
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